一、按摩种类

1. 中医按摩：中医按摩以中医理论为基础，运用手法作用于人体穴位，调节阴阳平衡，达到预防疾病、养生保健的目的。常见手法有推、拿、按、揉、点、摩等。

2. 水疗：水疗是一种利用水压、温度、水流等物理因素对机体产生作用的治疗方法。上海的水疗项目包括桑拿、温泉、水疗浴等。

3. 精油按摩：精油按摩是通过选用具有特定功效的植物精油，配合专业手法按摩，达到舒缓疲劳、改善睡眠、美容养颜等效果。

4. 足疗：足疗通过对足部穴位进行按摩，调节全身经络，具有缓解疲劳、促进血液循环、提高免疫力等作用。

5. 美容养生：美容养生项目包括面部护理、身体护理等，通过专业手法和产品，改善肌肤状况，延缓衰老。

二、养生按摩会所推荐

1. 晚欲雪：位于上海徐汇区，是一家高端私人会所，专为都市精英男士倾力打造。提供桑拿、保健、高端水疗、特色SPA、按摩、养生等服务。

2. 上海普陀休闲按摩养生会所：位于上海普陀区，环境优雅，提供坐浴疗法、曼妙水疗、拔罐刮痧、玉手龙颜等养生项目。

3. 马可波罗养生会馆：位于上海徐汇区，集高端底蕴和低调奢华于一身，为高端人士提供休闲养生服务。

4. 上海男士SPA会馆：成立于2008年，为国内男士休闲养生榜首品牌，提供高端水疗、按摩、美容养生等服务。

三、养生按摩注意事项

1. 选择正规养生按摩机构，确保服务质量。

2. 按摩前需了解自身身体状况，避免选择不适合自己的项目。

3. 按摩过程中保持放松，配合专业手法。

4. 按摩后适当休息，避免剧烈运动。

5. 定期进行养生按摩，保持身体健康。

总之，上海养生按摩产业丰富多样，为市民提供了众多养生保健的选择。希望《上海养生按摩大全》能为您的养生之路提供有益参考。